Ксения Гогичашвили
врач-акушер-гинеколог
#цикл
#менструация
#месячные
Гигиена во время менструации
#гигиена
Гигиена во время менструации: что нужно знать
Во время менструации важно соблюдать особую гигиену. Но как правильно ухаживать за собой в этот период? Рассмотрим несколько основных правил.
Во время менструации важно соблюдать особую гигиену. Но как правильно ухаживать за собой в этот период? Рассмотрим несколько основных правил.
Меняйте прокладки, тампоны или менструальные чаши каждые 4-6 часов. Если вам нужно менять их чаще, не стесняйтесь делать это. Регулярная смена средств гигиены помогает избежать размножения бактерий и неприятного запаха, поддерживая свежесть и комфорт.
- Предпочитайте нижнее белье из «дышащих» тканей. Хлопок – лучший выбор. Забудьте о тесных стрингах: если уж они необходимы, носите их не дольше нескольких часов. Важно, чтобы белье обеспечивало комфорт и вентиляцию.
- Избегайте применения специальных средств для интимной гигиены. Часто они не приносят пользы и могут даже навредить. Во влагалище поддерживается кислая среда рН, и использование гелей с отдушками нарушает баланс микрофлоры. Помните, во время менструации рН может изменяться в сторону щелочной, а кровь является отличной средой для размножения бактерий. Поэтому не стоит усугублять ситуацию дополнительными средствами.
- Старайтесь подмываться теплой водой несколько раз в день, но помните: мыть нужно только наружные половые органы. Не вводите пальцы во влагалище, чтобы избежать возможных инфекций и нарушений.
- Во время менструации стоит избегать ванн и посещения бассейнов. Горячая вода усилит кровотечение, а бассейны, даже при хорошем уровне дезинфекции, могут стать источником инфекций.
- Вытираясь после туалета, двигайтесь спереди назад: от влагалища к анусу. Это правило, которое следует запомнить на всю жизнь, так как оно помогает предотвратить инфекции.
- Что касается выбора между прокладками и тампонами, все зависит от предпочтений. Главное, регулярно менять средства гигиены, даже если они кажутся не полностью заполненными. Выбор – личное дело каждой женщины.
Последняя рекомендация: пейте достаточно воды, следите за рационом и старайтесь избегать стресса. Во время менструации организм может удерживать жидкость, что приводит к вздутию и дискомфорту. Увлажнение поможет улучшить самочувствие и поддерживать нормальный уровень энергии.
